中暑是指在高温环境下，人体水和电解质过多丢失、散热功能衰竭而导致的以中枢神经系统和心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑的易发人群

- 婴幼儿；

- 老年人；

- 患有精神疾病或慢性疾病的人群，如高血压、糖尿病、心脏病等；

- 在高温、通风不良的环境下进行大量活动或剧烈运动的人群，如高温作业工人、户外运动者等。

中暑的表现

- 轻症中暑：头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

- 重症中暑：高热(体温高达40度以上)、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，严重时可引发器官功能衰竭，危及生命。

中暑的应急处理

- 迅速降温：将患者转移到阴凉通风或温度较低环境，解开衣扣、松开衣物，以利于散热。同时，可以用湿毛巾擦拭患者的身体，或者使用冰块、冰袋等物品敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位进行降温。

- 补充水分和电解质：有意识的患者可饮用适量淡盐水或其他富含电解质的饮料，以补充体内流失的水分和电解质。如果患者出现呕吐或意识不清等症状，应停止饮水并立即就医。

- 及时转送：对于重症中暑患者，应及时拨打急救电话或送往医院，运送途中尽可能积极进行物理降温。

中暑的预防措施

- 注意天气预报，合理安排出行活动，气温高时尽量在室内活动；

- 室外活动时，避开正午时间段，衣着轻便透气，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜；

- 饮食清淡，及时补水，大量出汗后需补充淡盐水或电解质型运动饮料；

- 在容易发生中暑的环境里，准备好降温方法，以便在发生中暑时能够立即采取措施，避免延误救治；

- 在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作，补充水分并在阴凉处休息。