健康口腔核心信息

一、口腔健康和全身健康息息相关

（一）健康：不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会功能三方面的完美状态。

（二）口腔健康：牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。

（三）拥有健康口腔，是社会文明、家庭文明、个人文明的象征。

（四）牙周炎影响血糖控制，加重糖尿病病情。

（五）牙周炎是冠心病及其急性发作的独立危险因素。

（六）患严重牙周炎的孕妇发生早产和低体重儿的风险显著提高。

（七）老年人牙齿缺失影响咀嚼功能。

二、每一名家庭成员都应该养成爱牙好习惯

（一）正确的刷牙方法很重要

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内的污物、食物碎片和部分牙菌斑，减少口腔环境中的致病因素，正确的刷牙方法很重要：

（二）早晚用含氟牙膏刷牙

1.每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要，养成刷后不再进食的好习惯。

2.家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。

3.使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙（高氟地区除外）。

4.家人之间不共用牙刷、牙膏及刷牙杯。

（三）饭后漱口，或咀嚼无糖口香糖

餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣；或咀嚼无糖口香糖，降低龋齿产生的风险。（无糖口香糖的甜味来自木糖醇等代糖成分，不含蔗糖，不会导致龋病发生）

（四）清晨叩齿，有助于牙齿坚固

每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。

三、减少吃糖次数，少喝碳酸饮料

含糖量高或粘度大的食物或饮料容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率。包括饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等食品、大部分碳酸饮料等。

四、定期进行口腔检查

（一）普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。

（二）儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。

（三）准备怀孕的妇女应在孕前进行口腔检查，并在怀孕前治愈口腔疾病。