每年的9月20日是“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“护健康口腔、助健康体魄、享健康生活”。

“健康口腔”核心信息

（一）关注口腔健康

口腔健康是指牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。拥有健康口腔，是社会文明、家庭文明、个人文明的象征。

（二）预防口腔疾病

龋病和牙周疾病是最常见的口腔疾病。牙周炎影响血糖控制，诱发冠心病。孕妇患牙周炎易发生早产和低体重儿。老年人牙齿缺失严重影响咀嚼功能。通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

（三）定期进行口腔检查

建议成年人每年进行至少一次口腔检查。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔检查，及时纠正吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良习惯。准备怀孕的妇女应在孕前进行口腔检查，并在怀孕前治愈口腔疾病。

（四）早晚刷牙饭后漱口

坚持做到每天至少刷牙两次，饭后漱口。晚上睡前刷牙尤为重要，睡前刷牙后不再进食。儿童除每日三餐外，尽量少吃零食。

（五）掌握正确的刷牙方法

刷牙能消除口腔内污物、食物碎片和部分牙菌斑，是保持口腔清洁的主要方法。每一名家庭成员都应该养成爱牙的好习惯，掌握正确的刷牙方法，不共用牙刷、牙膏及刷牙杯。（加正确刷牙的图片）

（六）提倡使用牙线清洁牙间隙

建议刷牙后配合使用牙线或牙缝刷等工具辅助清洁牙间隙。

（七）刷牙习惯从儿童养成

0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成；3-6岁儿童由家长和幼儿园老师教授简单的画圈刷牙法，早上独立刷牙，晚上由家长协助刷牙；6岁以上儿童自己独立刷牙，家长仍需做好监督，确保刷牙的效果。

（八）窝沟封闭预防窝沟龋

6岁左右萌出的第一恒磨牙，与12岁时长出的第二恒磨牙均需及时进行窝沟封闭，做完窝沟封闭的儿童仍不能忽视每天认 真刷牙，定期口腔检查。

（九）使用含氟牙膏预防龋病（高氟地区除外）

使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防龋措施，但牙膏不能替代药物，只能起到预防作用，不能治疗口腔疾病。

（十）科学吃糖少喝碳酸饮料

含糖量高或粘度大的食物或饮料容易引起龋病，建议尽量减少每天吃糖果、饼干、冰淇淋、蛋糕、巧克力等食品的次数，少喝或不喝碳酸饮料，进食后用清水漱口清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖。

（十一）定期洁牙保持牙周健康

建议每年定期洁牙（洗牙）一次，定期洁牙能够保持牙周健康。

（十二）牙齿缺失应及时修复

不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义齿修复。对于配戴活动假牙（可摘义齿）的老年人，应在每次饭后取出刷洗干净。

（十三）学会叩齿护牙

每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于牙齿坚固。

“爱牙八条”核心信息

1.每天有效刷牙两次。

2.倡导使用含氟牙膏。

3.健康饮食保护牙齿。

4.定期进行口腔检查。

5.不要带着口腔疾病怀孕。

6.孩子口腔健康是家长的责任。

7.为适龄儿童进行窝沟封闭。

8.牙齿缺失应及时修复。

重庆大学医院口腔科咨询电话：65126152。